Book Review: Reseña de libro
- Iliana Lanuza
- 30 mar 2021
- 4 Min. de lectura
This blog entry will be in spanish. As I read the book in spanish. The title is "Effortless healing" by Dr. Mercola. Here I post a short video. I hope you enjoy it!
Hola, Bienvenidos a mi blog sobre alimentos,
Es la primera reseña de libro que escribo y me emociona mucho! A pesar de ser un libro relativamente fácil de leer, me tomé mi tiempo en leerlo. Creo que pase dos o más meses con él en la bolsa, parecia nina con cobija, para todos lados lo traia. La verdad tambien me tome mi tiempo porque una de las recomendaciones que hace el Dr. Mercola es de de ir paso a paso, modificando sus sugerencias.
Creo que empezare con los pros y luego los cons, al final daré mi punto de vista objetivo del mismo y hablaré un poco de quien es el Dr. Mercola y una que otra recomendacion personal de cómo leer este tipo de libros. Bueno empezemos.
Pros:
Fácil de leer y de digerir.
Te pide que te tomes el tiempo para leerlo.
Te da consejos de como hacer los cambios poco a poco
Son consejos básicos, pero tan básicos y baratos que se nos olvidan
Habla sobre la importancia del sol y de caminar descalzos
La importancia de dormir bien
La importancia de la salud de la flora intestinal
Apoya el hacer ayuno intermitente
Al final de libro hay un guia que te ayuda a alcanzar los 9 pasos.
Cons:
En ocasiones puede ser un poco contradictorio
Para mi la miel cruda es sagrada, y para el no.
Las camas bronceadoras: No creo que sean lo mejor.
Mi opinion personal.
Creo que como todo libro de este tipo, uno debe de tomar lo que le llama y lo que no dejarlo. Si tienes dudas en algún tema que no te parezca lógico o coherente, investiga! Al final del dia es tu salud y no la del autor. Mi recomendación siempre es INVESTIGA, INVESTIGA, INVESTIGA. Creo que no puedo expresar esto demasiado. Mas ahora que hay mucha información sobre salud, y en ocasiones puedes ser muy confusa, al final del dia nadie te conoce mas que tu mismo, y si algo te hace ruido, es por algo y por allí sigue, lo que le funciona a alguien no es necesariamente lo que te funciona a ti. Si tienes dudas y si en algo pueda guiarte, con gusto.
El libro es una guía, no lo tomes todo al pie de la letra. Me gusto mucho en que hace énfasis en cosas tan simples como dormir, tomar agua, caminar descalzo o hacer tierra y tomar el sol. Cuando habla sobre el ejercicio habla de las cosas sencillas. Y habla de la importancia de los alimentos fermentados.
Como lo dije antes, cosas tan basicas, pero algo siguen alli. En otras ocasiones ya había oído hablar sobre la importancia de caminar descalzo en el pasto, de reconectar y desde que he leído el libro me he tomado el tiempo de regresar a caminar descalza, tomar el sol 20 min cada que puedo. La verdad me gusta mucho después del baño mi pelo queda más suave y mi piel se toma más sana y menos seca.
Caminar con los pies descalzos en el pasto o es mas si es posible me acuesto, me relaja! literalmente hago tierra! es una sensación muy placentera.
Habla sobre el beneficio de los alimentos fermentados, que a mi en lo personal me encantan! hago mi propio vinagre de manzana, o de miel. Ahora intentare hacer kimchi que he descubierto que me fascina, se me hace agua la boca de solo pensarlo. Habla de los yogurts. Alimentos que la verdad en lo personal para mi es muy fácil tener o agregar más en mi dieta. He estado practicando el ayuno intermitente, y cada vez logo dominarlo mas, me hace sentir bien, me redujo la ansiedad de comer cosas dulces y tomar más conciencia del porqué como, y seleccionar mejor lo que como en las horas que he elegido para comer. Deje de tomar el cafe con leche y aprendí a tenerle el gusto al sabor del cafe solo, y es muy rico.
Con referente al ejercicio, si habla de la importancia de hacerlo todos los días, a lo mejor aquí pudo hablar más a profundidad y hablar sobre los diferentes tipos de ejercicios que todos podemos hacer.
En general creo que el libro está bien, te hará recordar esa cosas que a parte de ser sanas nos dan alegria! cómo tomar el sol y caminar descalzo. En lo personal disfrute mucho el libro, y los cambios que he hecho después de leerlo me han traído mucho mas tranquilidad en las mejoras que hago constantemente para mi salud, me pregunto más a menudo si he tomado suficiente agua, he dormido bien, estoy mas conciente de la cantidad de azucar que consumo, cómo comerla cuando valga la pena. En fin, a mi me reforzó habitos que tenia un poco en la parte atras de mi mente y sobre todo me recordó lo mucho que disfruto leer y adquirir este tipo de conocimientos y solo así puedo tener un criterio más amplio.
Lo que no me gusto es que habla un poco en contra de la miel, entiendo que el azúcar sea mala, pero la MIEL! es como sagrada. La miel tiene muchos minerales, vitaminas, si claro tiene glucosa, pero también es un tónico para el cuerpo. En lo personal, a la miel no la dejo.
Las camas para el bronceado me freekean, no las usaría para nada. El las recomenda en lugar de tomar el sol y el sol es poco disponible.
El como todos trata de hablar sobre su filosofía de conocimiento en salud. Casi siempre la gente que piensa de manera alternativa tendra mas controversia, eso no quiere decir que tengan razón o no, es simplemente diferente. Tu se el crítico de lo que te sirve a ti!
En conclusion:
Recomiendo el libro? Si, por la simple razón que te lleva a la base y a lo basico de la salud, recuerda que toma lo que te sirve a ti!
En la sección de Link les dejo el link de amazon donde comprar el libro y otro link super bueno de un documental sobre "Earthing".
Ustedes que opinan?
En buena salud y buena comida.
Gracias por leerme.
Iliana
Links:
Comments